Apakah Asam Urat Bisa Sembuh Dengan Puasa?

Apakah asam urat bisa sembuh dengan puasa? Menurut dr Zaidul Akbar, dalam salah satu kajiannya beliau mengatakan “jadi kalau saya ditanya terkait mengatasi asam urat, salah satu yang paling baik ya puasa”. Karena dengan puasa maka tingkat keasaman tubuh di stop ya, nggak ada masukan atau asupan.

Kemudian yang kedua, kita harus tahu dulu nih apa sebenarnya pemicu asam urat. Karena asam itu jadi kita harus mencegah atau mengurangi makanan-makanan atau minuman yang bersifat asam.

Nah, itu sebabnya ada namanya acid forming food, yaitu makanan-makanan yang bersifat atau membentuk asam di badan itu dikurangi. Salah satu contohnya yaitu tepung, gula, dan makanan olahan sejenisnya.

Lebih lanjut beliau mengatakan, lalu untuk mencegahnya ya kita utamakan untuk makanan seperti serat atau rumput laut. Kemudian pada pembahasan sebelumnya pernah dibagikan salah satu resep yang bisa digunakan buat teman-teman yang kena asam urat yaitu wedang jahe.

Wedang jahe tersebut di campur dengan sere dan rumput laut. Atau juga bisa dengan kunyit ditambah dengan lada hitam dan sere, Insya Alloh.

Kalo memang terasa nyeri banget di tempat tertentu seperti sekitar sendi, bisa dilakukan dengan pembekaman untuk mengurangi nyeri tersebut.

Selain dari dr Zaidul Akbar, beberapa sumber ilmiah berikut ini juga perlu diketahui terkait pengelolaan asam urat:

1. Diet Rendah Purin

Penelitian telah menunjukkan bahwa diet rendah purin dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh. Makanan rendah purin meliputi sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian utuh, serta protein nabati seperti kacang-kacangan.

2. Konsumsi Air yang Cukup

Beberapa studi menyarankan bahwa asupan air yang cukup dapat membantu mengurangi risiko terjadinya serangan asam urat dengan meningkatkan ekskresi asam urat melalui ur!ne.

3. Pentingnya Aktivitas Fisik

Olahraga ringan secara teratur dapat membantu mengontrol berat badan, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi risiko terjadinya serangan asam urat.

Namun, olahraga yang terlalu intens juga dapat meningkatkan produksi asam urat, sehingga disarankan untuk memilih olahraga yang sesuai dengan kondisi masing-masing.

Dengan memperhatikan aspek-aspek ini bersamaan dengan saran dari dr Zaidul Akbar, tentu kita dapat memilih strategi yang lebih komprehensif dalam pengelolaan asam urat.

Baca juga : Obat tradisional mengatasi masalah haid.